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生活習慣病の予防に欠かせないのが血圧測定器、腹回り測定紐、及び巻き尺の三種の神器です。
自分の健康は自分で守ることを決めているので毎日、測定してデ-タ表に記入しています。
今年の三月の時点では、血圧では157の92腹回りが88センチで内蔵脂肪が12で体脂肪が23,6でしたが、
四国歩き遍路を終えた後は昨日、測定したら血圧が138の84で腹回りが8
2センチ、内蔵脂肪が8,体脂肪が18,5になっていました。
やはり継続は力なりとよく云ったもので続けることがいかに重要が身をもって体験したしだいです。






デ-タ表です




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血圧器です。





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腹回り測定器具です。


測定紐に危険線85以上の印を付けてこれを安心線としています。




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体重、各脂肪測定器です




なぜ継続するのか。


大原則は、家族に迷惑をかけない事。
自分の不摂生で自分が苦しむこと嫌な事、この二点をきもに命じて頑張っています

Secret

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